Vraag Ik weet dat snackcakes slecht voor je zijn, ze bevatten veel vet en calorieën en hebben geen echt voordeel.
Maar hoeveel schade richten ze aan als je die dag niet veel hebt gegeten.
Mijn buik is bijvoorbeeld van streek vandaag, mijn dieet tot nu toe is als volgt:
Twee stuks 100% volkoren toast met heel weinig lichte margarine en een beetje kaneel en suiker met een glaasje cranberrysap.
Later dronk ik een glas Sierra Mist en soda crackers.
Voor het avondeten had ik een magere yoghurt en meer crackers.
Later had ik nog twee stukken tarwetoast met een beetje gelei, geen boter.
Eindelijk later was het enige dat goed klonk een fudge-snackcake. Het had maar liefst 10 g vet, 200 calorieën.
Ik weet dat dat slecht is, maar op dagen dat je niet zo veel eet, is het "een beetje" oké?
Ik ben een 26-jarige vrouw, 5'6 145 pond, ik sport en beweeg veel gedurende de dag.
Ik voel me altijd schuldig als ik iets eet dat ik niet zou moeten eten, ik begrijp niet waardoor ik aankom. Bedankt voor alle informatie die je me kunt geven.
Antwoord Allereerst moet je werken aan een veel evenwichtiger dieet! Ik zie heel weinig groenten en fruit, zuivel en magere eiwitten! Wat je hebt uitgelegd, is geen gezond, uitgebalanceerd dieet!
ALS je een gezond, uitgebalanceerd dieet zou eten, dan zou hier en daar een snackcake prima zijn. Als je echter niet eens al je voedselgroepen binnenkrijgt en je krijgt al behoorlijk wat suiker binnen met het cranberrysap, Sierra Mist en gelei, dan is een snackcake niet iets dat je nodig hebt om je dag af te ronden.
Nogmaals, als je dagelijks een goed dieet eet, dan zou het prima zijn om af en toe die lekkernijen te hebben. Je moet werken aan een beter allround dieet!
Als je hierbij hulp zoekt, bied ik wel online diensten aan. U kunt mijn website bezoeken op www.nutrifocus.net.
Dank u,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
