Vraag Ik weet dat snackcakes slecht voor je zijn, ze bevatten veel vet en calorieën en hebben geen echt voordeel.
Maar hoeveel schade richten ze aan als je die dag niet veel hebt gegeten.
Mijn buik is bijvoorbeeld van streek vandaag, mijn dieet tot nu toe is als volgt:
Twee stuks 100% volkoren toast met heel weinig lichte margarine en een beetje kaneel en suiker met een glaasje cranberrysap.
Later dronk ik een glas Sierra Mist en soda crackers.
Voor het avondeten had ik een magere yoghurt en meer crackers.
Later had ik nog twee stukken tarwetoast met een beetje gelei, geen boter.
Eindelijk later was het enige dat goed klonk een fudge-snackcake. Het had maar liefst 10 g vet, 200 calorieën.
Ik weet dat dat slecht is, maar op dagen dat je niet zo veel eet, is het "een beetje" oké?
Ik ben een 26-jarige vrouw, 5'6 145 pond, ik sport en beweeg veel gedurende de dag.
Ik voel me altijd schuldig als ik iets eet dat ik niet zou moeten eten, ik begrijp niet waardoor ik aankom. Bedankt voor alle informatie die je me kunt geven.
Antwoord Hallo R!
Bedankt voor je voedingsvraag. Het is goed om 'spaarzaam' een snackcake te eten, omdat je geen schuldgevoelens wilt ontwikkelen ten opzichte van eten. Soms is het beter om het gewoon te hebben en wat meer te bewegen.
Wat betreft je dieet, het klinkt alsof je een goede lichaamsbeweging en een goed dieetplan hebt, maar je hebt meer eiwitten in je dieet nodig om je meer tevreden te voelen. Probeer meer voedsel toe te voegen, zoals kipfilet zonder vel, kalkoen, vis en noten. Deze voedingsmiddelen bevatten ook minder vet en calorieën.
Aangezien je probeert af te vallen, zou ik ook een supplement van mijn website genaamd Juice Plus aanraden. Het bevat de voedingsstoffen van 17 soorten groenten en fruit en zou een perfecte aanvulling zijn op uw eetplan. Veel van mijn patiënten hebben veel succes gehad met het gebruik van dit voor gewichtsverlies. De website om het te kopen is http://www.juiceblend.com. Laat me weten wat je ervan vindt of dat je hulp nodig hebt bij het kopen ervan.
-George Rapitis, voedingsdeskundige
