Hoe weet ik of ik te zwaar ben?

Vraag
Hallo Laura, ik ben erg in de war met wat anderen me vertellen, mijn collega's zeggen dat ik de juiste vorm heb, mijn familie zegt dat ik dik ben als een varken, mijn vriend zegt dat ik de juiste vorm heb... wil weten of ik te zwaar ben.

Ik ben Aziatisch, 5"5, 140 pds. 20 jaar oud. Wat vinden de experts op het gebied van gewicht?

Ik denk altijd dat het gezonder is om te beginnen met afvallen nadat het lichaam klaar is met ontwikkelen, klopt dat?

Bedankt voor uw tijd!
Pauline

Antwoord
Pauline Ik ken geen studies die stellen dat een lichaam volledig ontwikkeld moet zijn voordat het gezond kan eten en overtollig vet kan verliezen. Gewichtsverlies als het verstandig wordt gedaan, is gezond. Uw vraag over hoe weet u of u te zwaar bent? De beste manier om erachter te komen is dat als je meer dan een paar centimeter vet in je buik kunt knijpen, je overgewicht hebt. Het totale gewicht is afhankelijk van botten, spieren en vet, dus gewichtsgrafieken worden alleen als richtlijn gebruikt. Een vetmetertest uitgevoerd door een fitnessexpert kan u helpen bepalen hoeveel vet u daadwerkelijk bij u draagt. Laura Kraemer, Slimkids.com