Snel een dieetprogramma nodig!!

Vraag
Hallo,
jij bent gewoon de persoon die ik zoek ik heb veel een probleem n mijn probleem is dat ik een sutibel dieet moet vinden dat ik kan doen en waarop ik kan rekenen .. ik weet echt niet hoe het dieet ding met mij werkt ik kan gewoon niet leven zonder chocalete te eten, het is zo raar... ik denk dat ik een soort programma moet volgen.. dus kan je me een programma geven waarmee ik snel en simpel kan afvallen.. ik wight 59kg en ik heb een lelijke maag en ik ben pas 15 en ik wil echt 10 kg of minstens 5 kg afvallen met kerst dus.. wil je zo vriendelijk zijn om me een programma te geven om te volgen, ik zou het echt waarderen.. ik heb je echt nodig help heel erg bedankt
Groetjes,
meirna

Antwoord
Meirna, Om af te vallen moet je minder caloires eten dan je lichaam nodig heeft. Gemiddeld zou een dagelijks aantal calorieën om af te vallen 1500-1800 per dag moeten zijn. Je kunt dus nog steeds chocolade eten zolang het maar in die calorieën valt. Om sneller af te vallen, moet je elke dag minstens 30 minuten wandelen. Maak er een gewoonte van en houd je eraan. Dus om af te vallen, lees de etiketten en noteer alle calorieën die je op een dag eet. Blijf binnen 1500 -1800 per dag. Hiermee kun je een kilo per week afvallen. Veel succes, Laura Kraemer, Slimkids.com