Vraag -------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
Hallo, ik ben nu 2 maanden op dieet en ben ongeveer 18 pond afgevallen. Waar ik niet weet :( De weegschaal gaat naar beneden, maar niet mijn centimeters Hoewel mijn kleren losser zitten, heb ik nog steeds dezelfde maat. Dit is deprimerend voor mij. Ik heb een vetarm dieet en loop 2 mijl per dag. en doe wat buik- en armoefeningen.elk advies wordt zeer op prijs gesteld.Ik ben 29 als dat van belang is.Bedankt!
~~Hallo, bedankt voor je snelle reactie! Ik haat mijn dieet helemaal niet, wat een schok is. Ik heb meer wilskracht dan ik dacht. Ik sta mezelf wel eens een cheatmeal toe. Ik ben niet zwaarlijvig, maar volgens mijn lengte / gewichtsgrafiek moet ik 30 pond verliezen. De enige plek die ik echt moet verliezen, is mijn maag.
Antwoord Het klinkt alsof je dan een verandering in je eetpatroon aan het maken bent - en dat is uitstekend!!!!
Zet niet veel aandelen in die grafieken. Afhankelijk van de bron kunnen ze zo achterhaald zijn als de jaren 50! De meeste zijn "verzekeringstabel" -gewichten die doorgaans hoger zijn dan normaal en soms omvat de hoogte "hakken van twee inch" (dus u zou eigenlijk moeten kijken naar een lengte die twee centimeter groter is dan u bent). Andere grafieken zijn zo inconsistent dat ze zelden overeenkomen met andere grafieken.
BMI-grafieken zijn even bedrieglijk. Sly Stallone, Bruce Willis, Vin Diesel, "The Rock", enz. zijn "zwaarlijvig" volgens alle BMI-grafieken! Het is duidelijk dat deze grafieken geen rekening houden met het feit dat spieren een zwaargewicht zijn (deze mensen zijn verre van zwaarlijvig!).
Misschien hoeft u niet zo veel te verliezen als u denkt. Je buikspieren zijn vaak een gevolg van erfelijkheid en niet iedereen kan 6 packs hebben (het is een kwestie van waar de spieren zich bevinden ten opzichte van het huidoppervlak). 1.000 sit-ups per dag zullen geen enkele 'two pack' maken bij iemand zonder de juiste erfelijke bouw. Pas op voor advertenties die iets anders zeggen.
Kijk dus eens naar familieleden, vooral mama en papa. Als ze niet de middens hebben (of niet hadden) die je hoopt te bereiken, is de kans groot dat het gewoon niet mogelijk is (en niet jouw schuld).
Ondertussen, nogmaals, gefeliciteerd met het veranderen van je eetstijl ten goede. Wat er ook gebeurt, dat zal een verschil maken in hoe je je voelt!
(Trouwens, een goede vuistregel voor het gewicht is om 100 lbs toe te staan voor de eerste 5', voor een gemiddeld ingelijste vrouw. Daarna 5 lbs per inch daarna. Dus 5'5" zou ongeveer 125 lbs moeten wegen. Mensen die regelmatig trainen en meer spiermassa hebben, kunnen dat verhogen tot ten minste 6 lbs per inch over 5 ').
Bedankt voor het volgen en voor het helpen me meer te begrijpen.
