gewichtsverlies boven de 40

Vraag
Beste Kimberly,
Ik ben 42, 5'1 "en ik zou graag ongeveer 25 pond willen verliezen en een programma willen starten om in een echt goede fysieke conditie te komen. Wat ik heb gemerkt is dat ik niet kan afvallen zoals ik kon toen ik jonger was. Het lijkt erop dat dat ik mezelf praktisch moet uithongeren om er maar een paar kilo af te komen Ik heb een zeer, zeer langzame stofwisseling... (lage thyroxine) Ik heb de benadering "vaak kleine maaltijden consumeren" geprobeerd, maar ik zal daadwerkelijk aankomen of een plateau bereiken Ik heb de vrij verkrijgbare "metabolisme-boosters en vetverbranders" zonder succes geprobeerd.
Vragen:zijn er voedingsmiddelen, medicijnen, recepten, kruiden, enz. die echt de stofwisseling verhogen boven de 40 die ik zou kunnen proberen? wat kan ik nog meer doen om een ​​snellere stofwisseling op gang te brengen? Ik kocht het boek "eat right 4 your type" op aanraden van een vriend en het zegt dat een oefening zoals pilates gunstiger voor me is dan hardlopen of een andere krachtige oefening.. wat is jouw mening hierover? bedankt...

Antwoord
Er is niets dat je metabolisme verhoogt behalve lichaamsbeweging. Je zou echt baat hebben bij een bezoek aan een diëtist. Zo kom je er precies achter hoeveel calorieën je eet en wat je moet eten om afvallen te ondersteunen. Soms lijkt het alsof we veel minder eten dan we in werkelijkheid zijn. Een diëtist kan u een verstandig en realistisch eetplan geven dat niet alleen gewichtsverlies vergemakkelijkt, maar u ook leert om een ​​leven lang gezond te eten. Ik zou je geld niet verspillen aan rage diëten, kruiden, supplementen, enz... Ze zullen NIET werken! Zoals ik hierboven al zei, kun je beter geld uitgeven aan de expert in het veld en dat is een diëtist. Ontdek hoe u het de eerste keer goed kunt doen, zodat u niet elk rage dieet probeert en alleen maar meer en meer gefrustreerd raakt!
Wat betreft lichaamsbeweging, als u uw lichaam elke dag beweegt, zult u er zelf profijt van hebben. Dus elk type oefening dat u leuk vindt, zal nuttig zijn. Ik ben het niet eens met het boek "Eat Right 4 Your Type". Er is geen wetenschappelijk bewijs om te ondersteunen wat ze proberen te verkopen. Onthoud dat wat je ook doet realistisch genoeg moet zijn om het je leven lang vol te houden!
Kijk op www.eatright.org om een ​​diëtist bij jou in de buurt te vinden.
Succes,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net