Vraag Hoi!
Mijn naam is Emilia. Ik ben 16, en ik ben ongeveer 5'6", 110 lbs. Ik zou zeggen dat ik matig actief ben en slechts één seizoen van het jaar lid ben van een zwemteam. Ik zou graag ongeveer 5-10 lbs, en ik ben niet bang om, maar ik zou het graag op de gezondst mogelijke manier doen, ook al duurt het even. Ik geef de voorkeur aan voedsel dat laag is in vet, suiker en natrium, ik ben dol op fruit, groenten en volkoren granen, en ik ben geen vegetariër. Heb je een lijst, of enkele suggesties, over welke soorten voedsel precies nuttig zijn in het proces van gewichtstoename, inclusief voedsel met weinig of gezonde vetten, en patronen of levensstijlveranderingen om me te helpen dit doel te bereiken? Gewoon om je te laten weten dat ik hier samen met mijn moeder aan werk, niet alleen. :) ~Emilia
Antwoord Hallo Emilia,
Deze vraag is zeer betrokken en is een zaak die na een volledig lichamelijk onderzoek moet worden beantwoord door een gekwalificeerde medische technicus.
Als je een normaal, uitgebalanceerd dieet volgt, ben je waarschijnlijk precies waar je moet zijn op dit punt in je leven. De meeste mensen zijn tijdens hun jeugd veel slanker dan ze tijdens hun leven blijken te zijn. Veel over jou, inclusief je lengte, gewicht en metabolisme, wordt bepaald door je genetica, dus kijk naar je ouders en grootouders voor aanwijzingen over hoe je lichaam zal veranderen naarmate je ouder wordt.
Mijn excuses voor mijn onvermogen om de gestelde vraag te beantwoorden. Heel veel geluk,
Terence A. Russell
