ik ben dik

Vraag
Ik ben een Venezolaanse man, 41, en blijf de hele dag in de koelkast op zoek naar fruit:sinaasappels, guayabas, stukjes watermeloen.
Mijn vraag is:ben ik verslaafd aan koolhydraten?

Ik slik remeron-pillen, antidepresiva, en ik word dik.
Wat moet ik doen?
Dank u

Antwoord
José,
Nee, ik zou niet zeggen dat je verslaafd bent aan koolhydraten. Fruit is een belangrijk onderdeel van je dieet. De sleutel is balans en ervoor zorgen dat je elke dag uit alle voedingsgroepen eet in een gezonde balans. Dat omvat zetmelen (bij voorkeur volkoren), fruit, groenten, mager vlees en magere of vetvrije zuivelproducten. Om op een gezond gewicht te blijven of een gezond gewicht te bereiken, moet je kijken naar hoeveel je eet, wat je eet en hoeveel calorieën je verbrandt door middel van lichaamsbeweging en dagelijkse levensstijl. Het gaat om het maken van permanente veranderingen in levensstijl! Misschien wilt u met uw arts praten over de medicijnen die u gebruikt en of een van hen gewichtstoename kan veroorzaken. Ten tweede, als je je echt zorgen maakt over je gewicht, zou ik een geregistreerde diëtist raadplegen die je kan helpen om te kijken naar wat je eet en om de nodige veranderingen aan te brengen.
Dank u,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net