voedingsvereisten

Vraag
Wat zijn de beste ingrediënten voor een ontbijtgranen om opgroeiende jongens en meisjes de beste voeding te geven. Ik weet niet wat de aanbevolen dagelijkse behoefte is, maar ik denk niet dat suiker, marshmallows, enz. tot de beste voedingsstoffen voor een ontbijtgranen behoren. Blijkbaar heeft de American Medical Association of een groep aanbevolen niveaus, aangezien ik steeds hoor dat merk Z ___% van de aanbevolen dagelijkse behoefte heeft.

Antwoord
In principe is elke ontbijtgranen die geen TON suiker bevat goed voor kinderen. Veel kinderen zijn erg actief (spelen, enz.) en hoeven zich geen zorgen te maken over overmatige calorie-inname op zich, maar te veel suikerinname kan ertoe leiden dat een kind hyperactief wordt en kan gewichtstoename veroorzaken. Gezonde granen zijn Life, cheerios, alles wat volkoren is, heeft veel vezels. Nieuwere, maar duurdere granen die misschien gezonder zijn, zijn die van Kashi. Havermout is altijd geweldig. Het is verkrijgbaar in veel verschillende smaken om bij de smaakpapillen van uw kind te passen, maar het is toch erg gezond voor u. Ik zou wegblijven van ontbijtgranen zoals crunch met kaneeltoast, chocolademuffins, fruitige kiezelstenen en andere granen waarvan je aan de naam kunt zien dat het boordevol suiker zit! Voeg echter ook ander voedsel toe aan het ontbijt van een kind, niet alleen ontbijtgranen (bijv. fruit, yoghurt)

Leigh-Anne