Meestal eet ik in...

Vraag
Meestal eet ik in een cafetaria en weet ik niet hoe ik de portiegrootte moet vertellen. Dus ze serveren me bijvoorbeeld iets als macoroni van rundvlees en het neemt de helft van het bord in beslag. Hoe weet ik welke cupmaat het is?

Antwoord
Hallo Jasmijn,
Deze webpagina's zouden u een idee moeten geven van hoeveel u zou moeten eten:
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
Als je voedsel een paar keer kunt afmeten met behulp van maatbekers, lepels, enz..., kan het je een idee geven wanneer je uit eten gaat of in een cafetaria hoeveel je eet. Als je in de cafetaria eet, zijn AL hun portiegroottes vooraf afgemeten, dus vraag de persoon die je bedient hoe groot de portie is die ze je serveren.
Dank u,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net