Vraag Hallo, ik ben gewoon nieuwsgierig naar iets.
Ik heb altijd een beetje gesport, ik til gewichten op en rek me uit, samen met crunches. (gemiddeld 3-5 keer per week) Ik ben ook redelijk actief met dagelijkse bezigheden, schoonmaken etc.
Onlangs hebben mijn man en ik veel gelopen, een stappenteller zegt dat ik ongeveer 9000 stappen per dag loop. (misschien meer, we hebben ze net) Onze wandelingen zijn op heuvelachtige wegen, dus ze gebruiken soms echt de spierkracht.
Ik ben een vrouw, 26 jaar oud 5'6 145 pond. Ik eet regelmatig, niet te veel vet etc.
Sinds mijn man en ik aan het wandelen zijn, heb ik gemerkt dat de kilo's die ik soms kreeg door te veel te eten, niet bestaat. Ik ben misschien zelfs een paar kilo afgevallen.
Ik eet hetzelfde, soms zelfs meer. Kan wandelen echt zo goed zijn om op gewicht te blijven en af te vallen?
Bedankt.
Antwoord Hallo,
JA! Wandelen kan je zeker helpen om op gewicht te blijven en/of af te vallen. Het is een van de beste vormen van lichaamsbeweging en kan je echt helpen om calorieën te verbranden en in vorm te blijven als je het regelmatig doet! Kijk op deze website voor tips en informatie over wandelen.
http://www.thewalkingsite.com/index.html
Op deze site kun je zien hoeveel calorieën je daadwerkelijk verbrandt tijdens het wandelen.
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html
Bedankt,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
