Vraag Hallo, ik ben gewoon nieuwsgierig naar iets.
Ik heb altijd een beetje gesport, ik til gewichten op en rek me uit, samen met crunches. (gemiddeld 3-5 keer per week) Ik ben ook redelijk actief met dagelijkse bezigheden, schoonmaken etc.
Onlangs hebben mijn man en ik veel gelopen, een stappenteller zegt dat ik ongeveer 9000 stappen per dag loop. (misschien meer, we hebben ze net) Onze wandelingen zijn op heuvelachtige wegen, dus ze gebruiken soms echt de spierkracht.
Ik ben een vrouw, 26 jaar oud 5'6 145 pond. Ik eet een normaal dieet, niet te veel vet etc.
Sinds mijn man en ik aan het wandelen zijn, heb ik gemerkt dat de kilo's die ik soms kreeg door te veel te eten, niet bestaat. Ik ben misschien zelfs een paar kilo afgevallen.
Ik eet hetzelfde, soms zelfs meer. Kan wandelen echt zo goed zijn om op gewicht te blijven en af te vallen?
Bedankt.
Antwoord R,
In één woord:"Ja".
Regelmatige lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de langzame gewichtstoename tegen te gaan die optreedt naarmate we ouder worden en ons metabolisme vertraagt.
"Shape Up America" heeft het "10,000 Steps Program", kijk op:http://www.shapeup.org/10000steps.html
Ga zo door.
Todd
