Vraag Ik ben een 25-jarige man van 6 voet en 168 lbs.
Ik ben nogal een zoetekauw (ik eet graag donuts en karamel latte-achtige voedingsmiddelen, hoewel ik af en toe geniet).
Kun je een goed en gezond ontbijtplan aanbevelen (naast ontbijtgranen en repen), iets dat gemakkelijk verkrijgbaar is in supermarkten? Want er zijn dagen dat ik het ontbijt helemaal oversla.
Adviseer alstublieft.
Antwoord Ik heb net een glas verse jus d'orange gehad, kauw op 2 sneetjes volkoren toast met sojaroomkaas en gesneden witte perzik erop.
Ik heb nergens een ontbijtgranen gevonden die geen geraffineerde suiker bevat - die zo verslavend is als nicotine, is gekoppeld aan een enorm scala aan ziekten, hersen- en botverlies.
Haal je snoep uit vers rijp fruit en ongezoet gedroogd fruit, dadels. Rauwe, niet geroosterde noten zijn goed.
Volkorenbrood - lees het etiket aandachtig - niet-gehydrogeneerde pindakaas is het eten waard.
Sommigen zweren bij het ontbijt alleen fruit, dat werkt bij mij niet.
Eet iets, overslaan heeft de neiging later te veel te eten en overgewicht.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
