Dieet voor maagproblemen
Vraag Ik heb 3 maanden geleden de diagnose B12-tekort gekregen en ben momenteel aan het injecteren. Ik ben 2 jaar aan mijn maag geopereerd waardoor mijn asofogus (zure reflux) is verholpen. Mijn maag is EXTRA gevoelig voor vers fruit, multivitaminen, rauwe groenten, enz. Is er een multivitamine voor degenen onder ons met een zeer gevoelige maag. En eventuele dieetsuggesties.
Ook als ik loop om te sporten, doet mijn maag de volgende dag meer pijn. En het soort oefening verstoort het. Ik rende tot 10 jaar geleden Dailey toen de aandoening zich ontwikkelde. Wat zou een goed alternatief zijn. Yoga, Tai-Chi?
Antwoord Hallo Todd!
Bedankt voor je voedingsvraag. Er is een supplement genaamd Juice Plus dat ik aanbeveel aan mijn patiënten met een extra gevoelige maag. Het wordt geleverd in capsulevorm of kauwbare vorm en bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid. Het kan worden gekocht via mijn website op http://www.juiceblend.com. Ik raad dit ten zeerste aan voor jou als voedingsdeskundige.
Wat betreft andere dieetsuggesties, is het een goed idee om een dagboek bij te houden van voedingsmiddelen die uw maag het meest van streek lijken te maken en deze voedingsmiddelen te vermijden. Eet ook regelmatig, goed gespreide maaltijden en vermijd overmatig snacken om het aantal keren dat maagzuur wordt geproduceerd te verminderen. Een andere suggestie is om vlak voor het slapengaan niet te eten om de nachtelijke afscheiding van maagzuur te verminderen.
Leren ontspannen met yoga zou uitstekend zijn, omdat het je leert hoe je stress kunt beheersen die kan bijdragen aan een maagklachten. Ik raad je ook aan om een kijkje te nemen op http://www.desktopspa.com, waar ontspanningsoefeningen staan die je hier gratis online kunt uitvoeren nadat je je hebt geregistreerd. Ik hoop dat dit helpt.
-George Rapitis, voedingsdeskundige
