wat voor dieet moet ik gebruiken?

Vraag
Hallo,

ik ben een 16-jarige man, ik ben momenteel 6'2 200lbs. ik doe regelmatig aan sport en sport vaak... maar ik begin dat te merken, ik heb een darm en mijn achterkant wordt een beetje groter. Mijn borst, schouder en armen zien er op dit moment geweldig uit, maar zouden er beter uit kunnen zien met de juiste voeding. Ik vroeg me af of je me zou kunnen vertellen wat ik wanneer moet eten en hoeveel ervan als ik meer spieren wil opbouwen en mijn darmen wil verliezen.

Dank u meneer!

Antwoord
Ik zou gewoon bezuinigen op de hoeveelheid vet en lege calorieën die je eet. Lege calorieën zijn die zonder voedingswaarde, zoals junkfood, desserts, frisdrank, enz.

Je hebt op jouw leeftijd behoorlijk wat calorieën nodig, maar als je voornamelijk vers fruit en groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten eet, zou je het goed moeten doen.