in vorm komen

Vraag
wat is een goede manier voor een 14-jarige om in vorm te komen? Ik ben niet extreem zwaar, ik heb gewoon het gevoel dat ik in een betere conditie zou kunnen zijn. vanwege mijn kleine hoeveelheid extra gewicht heb ik geen zichtbaar figuur. wat zou een gezonde manier van afvallen zijn. ik wil mijn lichaam geen pijn doen.

Antwoord
In vorm komen betekent dat u al uw spieren traint, inclusief uw hartspier. Dertig minuten wandelen per dag is een goed begin. Fietsen, joggen, lichte gewichten tillen, zijn ook goede oefeningen om te doen. Streef naar een dagelijkse activiteit, als je dat niet kunt, probeer dan drie keer per week aan lichaamsbeweging te doen, eender welke oefening. veel succes, Laura Kraemer