Creatine-monohydraat en eiwitpoeder.

Vraag
Geachte heer,

Ik gebruik Creatine Monohydraat Poeder en Mager Eiwitpoeder voor betere prestaties in mijn Worouts in GYM.

Ik wil vragen of ik beide poeders kan mengen en de dosering 1 uur voor mijn training kan nemen of dat ik Creatine Monohydraat en Eiwitpoeder apart moet nemen.

En wat is de beste tijd om deze supplementen te nemen.

Wachten op uw waardevolle antwoord.

Aamir

Antwoord
Ik zie geen probleem met het combineren van de twee. Zorg er wel voor dat u de verhouding vloeistof/droge ingrediënten hetzelfde houdt. Sommige poeders hebben een bepaalde hoeveelheid vloeistof nodig om hun ingrediënten te activeren. Deze 1 uur voorafgaand aan een training nemen klinkt als een redelijk plan.