Mijn dieetdoelen naderen ... maar te veel eten!

Vraag
Hallo! Ik heb de afgelopen tijd ongelooflijk veel succes gehad met diëten. Ik begon ongeveer twee jaar geleden met iets minder dan 270 pond na een sprong van een lang gehandhaafd gewicht van 215-220. Momenteel ben ik op een dieptepunt van iets minder dan 180, en nader ik mijn doel van 10% lichaamsvet. Mijn probleem is echter dit:ik eet gezond en verlies gestaag gewicht, maar ik moet mezelf dwingen te eten om op de 2000 calorieën te blijven die ik eet. Als redelijk actieve, gespierde man zeggen alle "rekenmachines" dat ik 2500-3000 zou moeten eten om te onderhouden. Maar als ik mijn doelen eenmaal heb bereikt, zie ik niet in hoe ik zoveel zou kunnen eten, want als ik 2000 eet, word ik bijna misselijk van te veel eten, ook al verlies ik nog steeds gewicht! Wat raden jullie aan om te doen als ik mijn gewenste gewicht heb bereikt? Moet ik beginnen met het vullen van mijn gezicht om te onderhouden? Zal ik verliezen en verliezen totdat ik ongezond mager ben als ik blijf eten zoals ik ben? Alle hulp wordt op prijs gesteld! ./[tyler]

Antwoord
Hallo Tyler

Gefeliciteerd met je geweldige baan om af te vallen. De beste manier om het exacte gewicht te behouden dat u wenst, is door simpelweg dagelijks een paar calorierijke voedingsmiddelen aan uw menu toe te voegen. Als dit nog steeds te veel is, probeer dan een van de geweldige weight gainer shakes, maar gebruik de shakes gewoon om op gewicht te blijven en niet om aan te komen. De meeste shakes bevatten ongeveer 400 tot 500 calorieën en dit is slechts een heel eenvoudige manier om je gewicht op het juiste niveau te houden.

Jackie