advies over oefeningen

Vraag
Hoi
Ik ben een 17-jarig meisje. Ik weeg ongeveer 54,5 kg en mijn lengte is 5'4'. Eigenlijk wil ik van het extra vet rond de buik af. De omvang van de buikstreek is ongeveer 30 inch (of iets meer). Ik wil het verminderen. Ik heb ook ergens gelezen waar die oefening voor een bepaald lichaam een deel kan andere delen beïnvloeden en daarom wordt een volledige lichaamsoefening aanbevolen. Vertel me of het waar is. En vooral vertel me alsjeblieft een aantal leuke en effectieve oefeningen samen met een vegetarisch dieetplan.
heel erg bedankt
ruchi
PS ik ben niet lid geworden van een sportschool en ben niet van plan hetzelfde en ik heb ook geen oefenbal bij me.

Antwoord
Uw vraag(en) zijn een beetje ingewikkeld. Elk regelmatig oefenprogramma zal u helpen bij uw doel. Ik zou willen voorstellen om iets te vinden dat je leuk vindt om te doen, zodat je het kunt doen en je er regelmatig aan kunt houden. Je hebt gelijk dat een trainingsplan voor het hele lichaam veel beter is om je lichaam in het algemeen te versterken. Anders gezegd, het doen van sit-ups zal je niet noodzakelijkerwijs helpen om alleen in de maag af te vallen.

Wat betreft dieetplannen, mijn suggestie is veel verse groenten en fruit, magere eiwitten en bescheiden hoeveelheden complexe koolhydraten. Het aanbevelen van een specifieker dieetprogramma is moeilijk:iedereen heeft zijn voorkeuren en antipathieën.