Absoluut de beste voeding?

Vraag
Hallo Kimberly,
Ik vroeg me af wat de minste hoeveelheid voedsel is die nodig is om een ​​gezonde levensstijl te leiden. Ik wil mezelf helemaal niet ondervoeden en ook niet te veel eten. Als je me misschien een voorbeeld van een dagelijkse voeding zou kunnen geven of zou kunnen uitleggen wat ik moet eten, dan zou ik je heel dankbaar zijn. Bedankt voor uw tijd,
Barrett

Antwoord
Barrett,
De hoeveelheid calorieën die een persoon nodig heeft, hangt af van zijn leeftijd, activiteitsniveau, geslacht, enz... Een goede gids is de Food Guide Pyramid, die u kan vertellen van welke voedselgroepen u elke dag moet eten en het aantal porties dat u moet eten dagelijks uit elke groep.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Ik hoop dat dat helpt om je op weg te helpen.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net