ik eet graag beter

Vraag
hallo, ik ben 18 en ik wil bij de luchtmacht. Ik heb geprobeerd in vorm te komen voor een basistraining en ik wil weten wat een eenvoudig eetplan voor mij zou kunnen zijn. ik heb geprobeerd naar de kookboekdingen te kijken, maar ze zijn te ingewikkeld, dus ik heb net dunne snelle maaltijdvervangers gekocht. ik at 's ochtends speciale ontbijtgranen, een slanke snelle reep voor de lunch en een broodje voor het avondeten en pretzels voor snacks. echter, id heb nog steeds echt honger! wat is een eenvoudig maaltijdplan voor mij om mij te helpen energiek en vol te zijn en toch gezond te blijven en af ​​te vallen? ook, at ik niet genoeg? oh en ik ben 5'8 en 165 pond. wordt dit beschouwd als overgewicht? wat is het beste gewicht voor mij?

Antwoord
Hallo Sarah,

Je zou 40 pond meer kunnen zijn. Stop met het eten van gearomatiseerde rommel, probeer echt voedsel en eet zodra je honger hebt - zie http://www.premiumufuel.com

Zoek iets leuks om te doen waardoor je 30 minuten per dag zwaar ademt - hardlopen, skaten, fietsen en een keer per week slow motion weerstandstraining doen - als je de spieren echt langzaam en consequent traint, elke groep een paar minuten, een keer per week is genoeg.