volgorde van lichaamsbeweging/koolhydraten

Vraag
Is het beter om eerst gewicht te heffen, of eerst aerobics te doen? Of maakt het uit in welke volgorde je traint? Ik vroeg me ook af hoeveel gram koolhydraten normaal is om op een dag te eten als je probeert af te vallen. Ik wil niet op Atkins of zo, ik wil gewoon een paar kilo afvallen en ik weet niet hoeveel koolhydraten te veel of te weinig is.

Antwoord
Ik zou de neiging hebben om een ​​korte aerobe warming-up te doen voorafgaand aan het gewichtheffen, en een korte aerobe warming-down.

Wat koolhydraten betreft, ik zou er niet per se een cijfer op plakken. Je kunt hier kijken voor mijn filosofie over voeding:

http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html

Veel succes.