over afvallen

Vraag
Ik heb suiker opgegeven...Ik gebruik splenda al meer dan een jaar en een maand geleden heb ik alle verwerkte suikers opgegeven...dus kan iemand me vertellen waarom het gewicht niet van me afgaat Ik dacht dat verwerkte suiker de boosdoener was het opslaan van vet en het verhogen van de bloedsuikerspiegel

Antwoord
Suiker is niet het enige dat "suiker" is. Suiker kan verborgen zitten in de ingrediënten:fructose-glucosestroop, enz. Koolhydraten worden door het lichaam ook afgebroken tot suikers. Dus, om wat overtollig gewicht te verliezen, blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die witte bloem of verrijkte, gebleekte of ongebleekte bloem bevatten. Eet volkoren en 100% volkoren brood/pasta. Geen witte aardappelen, zoete aardappelen zijn beter voor je. Voedingsmiddelen met een hoge GI (glycemische index) zijn de voedingsmiddelen die de oorzaak zijn van gewichtstoename. Voor meer informatie over de glycemische index en om erachter te komen welke voedingsmiddelen een te hoge glycemische index (>80) hebben, kunt u naar deze website gaan:http://www.glycemicindex.com

Succes!