gewichtsverlies door diëten, lichaamsbeweging en voedingssupplementen

Vraag
Ik ben een 22 jarige vrouw. Ik weeg momenteel 148 pond. en ben 1.85 lang. Ik heb een middelgroot postuur en zou graag 15 tot 20 pond willen afvallen. Ik let op wat ik eet en beweeg matig. Ik dacht erover om misschien een voedingssupplement te gaan nemen om de zaken te versnellen, maar Ik weet niet zeker of ik dit moet doen of niet?Heeft u suggesties over voedingssupplementen of een beter dieet om mij te helpen met mijn gewichtsverlies?Bedankt.

Antwoord
Jamie,
Als diëtist en gezondheidsprofessional raad ik "voedingssupplementen" niet aan. De meeste van dit soort supplementen zijn niet goedgekeurd door de FDA en het is niet wetenschappelijk bewezen dat ze werken. Ik zou doorgaan met wat je doet, maar misschien heb je wat meer hulp nodig op het gebied van voeding. Soms is het gemakkelijk om te denken dat je gezond eet of de juiste hoeveelheid eet, terwijl dat misschien niet zo is. Ik raad echt aan om met een diëtist samen te werken, zowel online als offline, om je te helpen de juiste basis te vinden voor een gezond voedingspatroon en om je te helpen analyseren wat je momenteel eet. Ze kunnen u helpen om u te laten weten hoeveel calorieën u zou moeten eten en wat u momenteel eet. Ze kunnen u helpen ervoor te zorgen dat u zo gezond eet als u denkt.
Ik bied wel online diensten aan. Als u geïnteresseerd bent, kijk dan op mijn website op:www.Nutrifocus.net.
Bedankt,
Kim Tessmer, RDLD