Vraag Hoi:
Ik ben van plan om naar de sportschool te gaan omdat ik wat wil afvallen en fitter wil worden. Ik zou graag willen weten welke vitamines en voeding mij kunnen helpen om beter te presteren in de sportschool.
Mijn volgende vraag is in plaats van grotere spieren in mijn lichaam op te bouwen. Is er een andere manier om de spieren sterker en harder te maken in plaats van groot.
hartelijk bedankt
stephen
Antwoord Als je niet het juiste voedsel in de juiste hoeveelheden eet, zal een multivitamine daarvoor zorgen. GEEN van de andere dingen die gezondheidswinkels of advertenties proberen te verkopen, is zelfs maar een paar cent waard. Het doet niets (de resultaten die ze zouden kunnen noemen zijn in reageerbuizen, proefdieren en andere reacties die medisch ondeugdelijk en ongegrond zijn).
Eet bij voorkeur goed! Zo simpel is het eigenlijk. Dat is alles wat uw lichaam nodig heeft om gezonde, sterke botten, spieren en organen op te bouwen.
De 'grote spieren' waar je het over hebt zijn het resultaat van uitgebreide, repetitieve spieropbouw. Regelmatige work-outs zullen dat niet doen. Het is de bedoeling dat u gewichten gebruikt die u gemakkelijk aankunt voor ten minste 8 herhalingen. Dit gewicht en aantal herhalingen zou goed moeten zijn voor maximaal een maand trainen. Daarna wil je misschien nog een of twee of een paar herhalingen toevoegen, en misschien een extra hoeveelheid gewicht (neem altijd kleine stapjes voor een duurzamer resultaat).
De enige 'regel' is om nooit achteruit te gaan. Als je een gewicht van 10 lb (slechts een voorbeeld) voor iets gebruikt en 10 herhalingen doet ... doe dan wat er ook gebeurt, doe nooit minder dan dat ... dus wees voorzichtig wanneer je een comfortabel startpunt kiest en wees voorzichtig wanneer je gaat te verhogen....houd hier rekening mee.
Ontdek wat goed is om te eten door in de piramide op mijn site te kijken. Het is gratis, verkoopt niets, promoot niets en GEEN FRAUDE. Je schrijft je niet eens in voor iets of geeft je e-mailadres op.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
