Vraag Ik ben niet goed in diëten. Ik ben verslaafd aan suiker, dat geef ik toe. Als ik niet te veel beperkingen opleg, maar 60 minuten per dag besteed aan een of andere vorm van lichaamsbeweging, kan ik dan nog steeds afvallen?
Antwoord Niemand is echt verslaafd aan suiker. Of koolhydraten. Of elk 'voedsel' (alcohol, gokken, drugs, zijn geen 'voedsel' en kunnen 'verslaafd' zijn aan). Je hebt waarschijnlijk een vragenlijst ingevuld of met iemand gepraat die een plan of programma promootte waarbij geen suiker betrokken was (zoiets als de Sugar Busters-gimmick).
Ik durf te wedden dat wat je niet wist, is dat wanneer je traint, het allereerste dat verbrand wordt, suiker IS! Maakt niet uit wat. Ongeacht wie het is. Daarom zullen professionele atleten die een 'burst' nodig hebben - zoals marathonlopers - koolhydraten en suikers laden voorafgaand aan hun ontmoeting.
Waar het op neerkomt, is dat wanneer je 3.500 calorieën meer verbruikt dan je nodig hebt, je een pond zult verliezen. Als je 3.500 calorieën binnenkrijgt boven wat je nodig hebt, zul je een pond aankomen. Periode. Zo is het leven. Dat is een feit van wetenschap en geneeskunde.
Wat nu ons metabolisme versnelt en meer calorieën verbrandt, zelfs in rust, is het versterken en opbouwen van SPIER. Het vereist meer energie om te behouden, zelfs als we slapen, dan vet. Dus ja, lichaamsbeweging ZAL gewichtsverlies aanmoedigen in combinatie met het letten op uw voedselinname.
Omdat suikers qua voedingswaarde niet heilzaam zijn (er zit GEEN vet of ENIGE nutriënten in suiker), is het absoluut noodzakelijk om een verscheidenheid aan voedsel te krijgen voor de spieren die je aan het opbouwen en verstevigen bent.
Kijk op mijn site hoe je dit kunt doen zonder gimmicks. Geen verkoop. Geen promoties. Geen fraude.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
U kunt uw snoep hebben en ook GEZOND zijn!
