gewichtsverlies regiment

Vraag
Hallo, ik las over uw expertise en ik dacht dat u het meest behulpzaam zou zijn. Ik ben momenteel op weg om af te vallen en heb mezelf toegewijd om dagelijks naar de sportschool te gaan. Nu heb ik onderweg geen professionele hulp (personal trainers), dus ik weet het niet meer als het gaat om sporten en goed eten. Ik wilde weten of ik, als ik alleen cardio-workouts deed, zoals lopen op een loopband en traplopen, zou kunnen afvallen? Mij ​​werd verteld dat het doen van gewichten mijn metabolisme zou verhogen, maar ik wil niet dat al mijn vet in spieren verandert, dus ik ben een beetje bang om gewichten te doen. Mijn eten is ook veranderd van overeten naar ik ben vol aan het eten, maar ik schijn de lunch over te slaan omdat ik 's middags train, is dit erg? Ik zou heel graag advies willen dat je kunt doorgeven ... bedankt Yolanda

Antwoord
Yolanda,
Gezond gewichtsverlies moet een combinatie zijn van BEIDE lichaamsbeweging (aërobe en gewichtstraining) en gezond eten! Je kunt trainen wat je wilt, maar als je niet goed eet en de juiste hoeveelheid calorieën eet, is de kans groot dat je niet heel veel gewicht zult verliezen!
Vet verandert NIET in spieren!!! Je bouwt spieren op en verliest vet. Het een gaat niet over in het ander!
Sla nooit maaltijden over! Eigenlijk is het eten van 4-6 kleine maaltijden per dag wat voor de meeste mensen het beste lijkt te werken. Tijdens het sporten mag je zeker geen maaltijden overslaan. U moet tijdens uw trainingen over de juiste brandstof voor uw lichaam beschikken.
Ik bied wel online diensten voor gewichtsverlies aan. Als je geïnteresseerd bent, kijk dan op mijn website op:www.Nutrifocus.net.
Dank u,
Kim Tessmer, RD LD