energie EN voedsel

Vraag
Ik ben 13 jaar oud en atletisch. Ik heb geen overgewicht, maar ik wil niet afvallen. Ik zou graag meer energie uit mijn eten willen (ik krijg heel veel slaap), maar alle energierepen die ik heb bekeken, bevatten tonnen calorieën. Welke voeding geeft jongeren energie zonder vol te zitten met calorieën?

Dank u

Antwoord
calorieën worden omgezet in energie. Wat dacht je van fruit. Gezond, maar het heeft natuurlijke suikers die je energie kunnen geven. Light frisdranken bevatten nog steeds de cafeïne om extra energie te geven. Mueslirepen, trailmix, graham crackers. Er zijn veel gezonde keuzes. Gte minder vet of vetvrij wanneer je kunt om jezelf de overtollige calorieën uit vet te besparen.

Leigh-Anne