systeem problemen

Vraag
Ik heb je antwoord nooit ontvangen. Zou je mijn vraag nog eens kunnen beantwoorden? Sorry!
Als je probeert af te vallen, is het dan beter om volkorenpasta of koolhydraatarme pasta te kiezen? Normaal gesproken zou ik aan volkoren denken, maar ik merkte dat de koolhydraatarme pasta 12 gram vezels bevat en de volkoren slechts 6 gram vezels. Welke zou beter zijn voor gewichtsverlies? Het zijn dezelfde calorieën. Bedankt!

Antwoord
Hallo Michelle!

Goed om van je te horen. Alle experts moeten mij dubbele vragen sturen. Ik ben blij dat u uw voedseletiketten aandachtig leest. Ik ben geen grote fan van de low carb-lijn van voedingsmiddelen, omdat ze soms bedrieglijke voedseletiketten hebben. Een voedingsmiddel kan low carb zeggen, maar het kan meer calorieën bevatten dan de reguliere versie. In dit geval, aangezien de koolhydraatarme pasta dezelfde hoeveelheid calorieën en meer vezels bevat, klinkt het alsof het de betere keuze zou zijn. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die ook goede bronnen van vezels zijn en die geweldig zouden zijn om in uw dieet op te nemen. De aanbevolen hoeveelheid is 25 g per dag. Stel gerust nog meer vragen. :)
Spinazie
1/2 kop gekookt
2 gram

Boston bruin brood
1 plakje
2,1 gram

Wortel
1 Gemiddeld Rauw
2,3 gram

Kiwi Fruit
1 gemiddeld
2,6 gram

Eikelpompoen
1/2 kop gebakken
2.9

Maïskolven
1 klein geroosterd oor
2.9

Volkoren brood
1 plakje
3

Appel Met Huid
1 gemiddeld
3

Oranje
1 gemiddeld
3.1

Pistachio noten
1 ons, gepeld
3.1

Zoete aardappel
1 klein, gebakken
3.4

Spruitjes
1/2 kop, gekookt
3.4

Kastanjes
1 ons, gepeld
3.7

Pompoenpitten
1 ons, gepeld
3.9

Aardbeien
1 kop, vers
3.9

Rozijnen
1/2 kop
3.9

Havermout
1 kopje
4

Pijnboompitten
1 ons, gedroogd
4.1

Bulgaarse graan
1/2 kop, gekookt
4.1

Artisjokharten
1/2 kop, gekookt
4.4

Kokosnoot
1 ons, in vlokken
4.7

Marinebonen
1/2 kop, gekookt
4.9

Guave
1 vers
4.9

Gedroogde Appels
10 gedroogde ringen
5.6

Baby limabonen
1/2 kop gekookt
6.6

Gefrituurde Bonen
1/2 kop, ingeblikt
6.7

Bramen
1 kop, vers
7.2

Cowpeas
1/2 kop gekookt
8.3

100% zemelen
1/2 kop
8.4

Kellogg's All-Bran Buds
1/3 kop
13

Gebakken bonen
1/2 kop, gekookt
10

pruimen
1 kopje
11

Gedroogde vijgen
3 middelgroot, gedroogd
10

Peren
5 gedroogde helften
11.5

Parelgerst
1/2 kop
12.3