Gewichtsverlies voor tieners
Vraag Hallo, ik ben 16 jaar oud. Ik ben 5'10 en 196 pond, ik weet niet of dat overgewicht is of niet, waarschijnlijk is dat wel zo. Welk dieet raad je aan om af te vallen? Ik zou graag tot 175 pond willen komen als dat mogelijk is.
Antwoord Ik ben een groot voorstander van het tellen van calorieën, gematigde portiegrootte en regelmatige lichaamsbeweging. Het beste is om gewoon junkfood en snoep weg te laten en uw activiteit te verhogen. Het is misschien eenvoudig, maar het is effectief.
Alle koolhydraatarme diëten doen hetzelfde:verwijder junkfood en snoep.
Gezien je leeftijd zou ik je calorie-inname niet te veel beperken, aangezien ik me kan voorstellen dat je nog wat groei en ontwikkeling hebt. U kunt gratis een calorieteller downloaden van mijn website (http://www.smartcalorie.com/) of er zijn veel opties op internet of op de USDA.gov-site.
