Vraag Hallo, ik ben 16 jaar oud. Ik ben 5'10 en 196 pond, ik weet niet of dat overgewicht is of niet, waarschijnlijk is dat wel zo. Welk dieet raad je aan om af te vallen? Ik zou graag tot 175 pond willen komen als dat mogelijk is.
Antwoord Ik vind het verfrissend als een tiener genoeg weet om echt onderzoek te doen naar gezondheidsproblemen, terwijl het zo gemakkelijk is om gewoon te vallen voor iets dat te koop staat. Goed voor je!
Het is ook goed dat je ooit 'dieet' kunt vermijden (wat alleen maar de kans op gewichtsproblemen vergroot die een leven lang aanhouden!).
Met 16 en je lengte/gewicht is het een beetje hoog, maar als je veel activiteiten, sporten of andere dingen doet die bijdragen aan spieren, is het mogelijk dat je gewicht prima in orde is! Spiermassa is dichter (neemt minder ruimte in beslag en weegt meer) dan vetweefsel. Stel je voor dat je een halter van 5 pond weegt op je weegschaal. Stel je dan voor dat je 5 pond veren weegt. Je weegschaal weet alleen dat er 5 lbs op staat. Gewicht kan dus bedrieglijk zijn en al die grafieken of BMI's zijn slechts algemene richtlijnen.
Wat betreft wat je zou moeten eten, nou, dat hangt af van wat je HOUDT! Niets is verboden terrein. In feite zijn er waarschijnlijk een paar dingen die je MOET eten (koolhydraten, pindakaas, zuivel) die je zouden verbazen.
In plaats van alles hier op te sommen (onmogelijk), kijk dan op mijn site. Er is NIETS te koop - GEEN promoties en GEEN aanmelding. Gewoon goede informatie direct beschikbaar, eerlijk, medisch verantwoord en GRATIS.
Kijk in de "hoe echt afvallen" en de piramide die je lager op de pagina vindt. Je zult al je antwoorden vinden en je moet ontspannen - want je bent al slimmer dan de meesten, wat een enorme stap vooruit is!
Bereik me altijd daar of hier,
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
