vet verliezen

Vraag
Ik sport en ben niet in slechte vorm. Maar mijn eetgewoonten zijn slecht. Ik heb altijd honger en weet niet altijd wat ik moet eten. Ik probeer uit de buurt te blijven van vetten en suikers, maar het is moeilijk om mijn honger daarmee te stillen. Ik wil gewoon beter eten om mee te gaan met mijn trainingsprogramma. Bedankt

Antwoord
Hallo chris,

Wat we hebben geconstateerd is waar:als je krijgt wat je nodig hebt, eet je niet te veel. Als je niet krijgt wat je nodig hebt, blijf je hongerig, zelfs als je veel eet.

Als je voor het eerst honger krijgt, eet dan iets slims. Maak geen ruzie met de basisinstincten om echt voedsel te eten door hongerig rond te lopen - uiteindelijk zal men op rotzooi gaan eten. Wanneer uw eetlust is afgestemd, kan uw lichaam u vertellen wat u nodig heeft en wanneer u moet stoppen.

Je kunt al het rauwe fruit eten dat je wilt, wanneer je maar wilt. Als je iets sterkers nodig hebt, voeg dan een paar rauwe noten toe.

Meng geen eiwitten met koolhydraten, laat ze om de beurt. Je kunt vlees eten, je kunt dezelfde dag aardappelen eten, alleen niet bij dezelfde maaltijd.

Zie http://www.premiumfuel.com voor meer aanwijzingen.