koolhydraatarme diëten

Vraag
Wat is precies het vermeende voordeel van Atkins/koolhydraatarme diëten? Ik ben dit jaar 80 kilo afgevallen door minder te eten en vooral fruit, salade en pasta te eten. Zal het verliezen van al dit gewicht met een koolhydraatrijk dieet ervoor zorgen dat ik op de lange termijn moet wachten?

Antwoord
Gefeliciteerd met het verliezen van 80 pond! Dat is fantastisch!!
Ik zie geen voordelen van de Atkins- of koolhydraatarme diëten en ik raad ze ook NIET aan mijn klanten aan. Het dieet is NIET realistisch, dus de meeste mensen die ermee beginnen, kunnen het niet lang volhouden. Zelfs als ze afvallen, komt het grootste deel van het gewicht terug als ze terugvallen op oude eetgewoonten. Het eten van een uitgebalanceerd dieet, eten van ALLE voedselgroepen, elke dag water drinken en regelmatig sporten is de gezondste en meest realistische manier om gewicht te verliezen. Gewichtsverlies is een permanente verandering van levensstijl en GEEN tijdelijk "dieet". Het eten van een uitgebalanceerd dieet is GEEN "koolhydraatrijk" dieet. Het enige dat u wilt doen, is met mate koolhydraten eten en de juiste of de gezonde kiezen (bijv. volkorenbrood versus witbrood). Niets zal ervoor zorgen dat u op de lange termijn aankomt ALS U blijvend gezonde eetgewoonten en een gezondere levensstijl aanneemt. Je moet op de lange termijn denken en niet alleen over het verliezen van een bepaalde hoeveelheid gewicht en dat is het dan.
Verander je gewoonten voorgoed en je kansen om op gewicht te blijven zullen VEEL groter zijn!!
Ik bied wel online diensten aan. Als u geïnteresseerd bent, kijk dan op mijn website op:www.Nutrifocus.net.
Bedankt!
Kim Tessmer, RD LD