Voeding/dieet

Vraag
Ik ben 30-40 pond te zwaar. De afgelopen 4 maanden of zo heb ik het Weight Watchers-plan gevolgd. Ik ben bijna 30 kilo afgevallen. Ik ben blij met mijn gewichtsverlies, maar ik ben gefrustreerd omdat ik me nooit tevreden kan voelen. Ik heb altijd honger. Ik volg het puntensysteem, maar mijn maaltijden brengen me alleen maar van hongerig naar hongerig. Ik dacht na een maand of zo dat ik gewend zou zijn om kleinere porties en kleinere maaltijden te eten, maar dat is niet zo. Ik heb nog steeds honger. Deze honger zorgt ervoor dat ik me niet zo nauw aan het plan houd en daarom ben ik gestopt met afvallen. Ik heb voedingshulp nodig! Ik ben de rage diëten beu. Ik wil niets ontzegd worden (dwz:vetten, koolhydraten, enz.), daarom hou ik van WW. Ik ben het gewoon zat om honger te hebben en nooit een voldaan gevoel te hebben. Ik moet weten wat ik moet doen om af te vallen en een gezonde levensstijl te ontwikkelen. Ik wil een uitgebalanceerd dieet volgen en niet verhongeren. Ik wil mijn stofwisseling niet verpesten en vertragen. Ik wil gezond zijn en gezond eten, maar ik weet niet meer wat dat is. Hoeveel calorieën moet ik eten? Moet ik calorieën berekenen? Moet ik nog iets tellen? Daarnaast sport ik 3 keer per week, elk minimaal 30 minuten. Maar ik word lui en wil niet gaan. Ik kan mijn motivatie niet meer hoog houden en ik weet niet hoe ik moet genieten van wat ik doe en het niet als een karwei laten voelen. Heb je trainingstips of suggesties die me kunnen helpen om af te vallen, sterker te worden en gezonder te worden?

Antwoord
Hallo Jennifer,
Dit is Marc. Een tijdje terug op allexperts.com stelde je me een vraag. Ik doe gewoon een follow-up om te zien hoe het met je gaat? Ik wilde je ook laten weten dat ik zojuist een e-mailnieuwsbrief heb gestart met betrekking tot voeding en beweging. Het houdt je op de hoogte van schokkende voedingsinformatie en geeft je ideeën voor nieuwe oefeningen. Als je mee wilt doen aan deze GRATIS nieuwsbrief, stuur me dan een e-mail op [email protected].

Op jouw succes!
Mark Shields