Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> FAQ >> Gewichtsverlies >> Voeding Dieet

Paxil en medicijnen voor gewichtsverlies


Vraag
Ik begon iets meer dan twee jaar geleden met Weight Watchers met een gewicht van 203 pond (ik ben 1.85m lang en 32 jaar oud). Ik viel de eerste maand 8 pond af, maar het duurde anderhalf jaar voordat ik afgelopen herfst tot 166 terugkwam. Ik kwam wat aan tijdens de vakantie en stapte in februari over van Premarin naar EstraTest (hysterectomie in februari 2003). Binnen zes weken kwam ik 15 pond bij, maar maakte op dat moment ook verschillende stressvolle situaties door (cystoscopie, problemen met het schoolbestuur bestuurslid zijn, stressfactoren in het gezin) Mijn arts wilde dat ik op de EstraTest zou blijven (oorspronkelijk aangebracht om het libido en de energie te verhogen) en Paxil zou proberen voor angst en depressie.

De Paxil heeft geweldig gewerkt voor de depressie en angst, maar ik worstel nog steeds met mijn gewicht. Ik zit nu weer op 185. Ik heb af en toe getraind en ga nog steeds naar Weight Watcher-bijeenkomsten. Het lukt me gewoon niet om bij het programma te blijven en mezelf echt neer te halen omdat ik zoveel van mijn gewicht terug heb gekregen. Ik ben heel erg geïnteresseerd in het proberen van een medicijn voor gewichtsverlies, zoals fentermine of xenical, maar het lijkt erop dat ze allemaal gecontra-indiceerd zijn met de Paxil.

Mijn dokter is er niet zo happig op dat ik iets probeer om af te vallen op de Paxil, maar ik wil echt IETS proberen! Ik heb een oncontroleerbare zoetekauw en zal in de chocoladeschilfers komen als er niets anders in de buurt is. Ik heb ook weinig energie en ben vaak moe. Zelfs als ik een gezond tussendoortje heb, heb ik de neiging om overboord te gaan. (d.w.z. niet één mueslireep maar drie).

Ik heb mijn schildklier laten controleren en ander bloedonderzoek laten doen om een ​​onderliggende aandoening uit te sluiten, die allemaal negatief waren. Mijn streefgewicht is 150 kilo. Ik ben dol op het WW-programma en weet dat het werkt; Ik kan gewoon niet weer gemotiveerd raken, ook al ga ik door met vergaderingen.

Relevante informatie:ik gebruik ibeuprofen 600 mg (voor artritis) driemaal daags, EstraTest, Paxil, lijnzaadolie en Allegra. Ik ben getrouwd met een zeer ondersteunende echtgenoot en heb drie kinderen van 7, 5 en 2 jaar en had vorig jaar een hysterectomie voor endometriose. Ik woon in een klein stadje zonder sportschool in de buurt, maar geniet van step-aerobics en wandelen als het mooi weer is.

Ik zou graag informatie willen over dieetpillen/supplementen die niet gecontra-indiceerd zijn voor Paxil, zodat ik die opties volgende week tijdens mijn afspraak met mijn arts kan bespreken. Om het even welke raad/suggesties zouden zeer gewaardeerd worden!

Bedankt voor uw tijd...
Shari

Antwoord
Ik beschouw dit niet als een "dieet". Het is een verandering van levensstijl. Dit is een levensstijl die is aangetoond in onderzoeken om hartaandoeningen om te keren. Niet stoppen met de voortgang, maar juist omkeren!


Het mooie van deze levensstijl is dat je jezelf niet uithongert. Je eet gewoon lekker.

Ons lichaam is in wezen ontworpen om groenten en fruit en complexe koolhydraten te eten. Als je kijkt naar onze tandstructuur en de lengte van onze darmen, zijn ze veel meer ontworpen voor groenten/fruit/complexe koolhydraten dan voor vlees. Een vetarm dieet kan 15-20% van alle kankers voorkomen. Let op, niet allemaal... dus je moet ergens aan doodgaan.

Onthoud dat in de 50 jaar van de Framingham-studie waarin werd gekeken naar risicofactoren voor hartaandoeningen, geen van de 6000 proefpersonen met een cholesterol van minder dan 150 een hartaanval had!

Ik probeer het dieetgedeelte uit te leggen door 2 eenvoudige regels te volgen:
1. Verwijder dierlijk vet. Door deze regel word je een "vegetarisch" persoon. Ach ja. Er zijn een aantal dingen om hierover te leren, zoals ervoor zorgen dat je nog steeds essentiële aminozuren binnenkrijgt. Soja-eiwit heeft alle acht essentiële aminozuren. Rijst en bonen bevatten de drie belangrijkste aminozuren (tryptofaan, methionine, lysine). Als je ontbijtgranen eet met een beetje magere yoghurt, krijg je de essentiële aminozuren binnen. Over het algemeen geven "volle granen" plus peulvruchten (elke boon) u de essentie. Je lichaam heeft slechts 14 gram essentiële vetten per dag nodig om te overleven en dit haal je gemakkelijk uit groenten. Ik neem ook een vitamine B12 om ervoor te zorgen dat ik genoeg B12 binnenkrijg. Ik gebruik sojamelk op mijn ontbijtgranen (en soms drind 4 oz extra).

Onthoud dat 1 gram vet 9 calorieën is. Een gram eiwit of koolhydraten is 4 calorieën. Dat is een van de redenen waarom je je geen zorgen hoeft te maken over hoeveel je eet in deze levensstijl. Je eet als je honger hebt. Maar zoals uitgelegd in regel nummer 2, krijg je geen honger meer zoals je nu hebt!

2. Elimineer eenvoudige koolhydraten. Wat betekent dat?

Verwijder eerst eenvoudige suikers zoals cake, snoep, koekjes, pop (normaal), sap, enz. Met andere woorden, als het zoet smaakt, vermijd het dan. Ik volg deze regel 98% van de tijd. Ik eet een zeldzame jelly bean of ijs/cake op een verjaardagsfeestje, maar in zeer beperkte hoeveelheden en nooit vaker dan één keer per week. Deze regel is erg belangrijk om het verlangen naar koolhydraten waar je het over hebt te stoppen.

Ten tweede, elimineer verwerkte granen. Dit zijn dingen met witte bloem/witte rijst, enz. Wanneer ze het graan verwerken, halen ze de vezels en zemelen eruit, wat de opname van de koolhydraten vertraagt. Vervolgens verhoog je, net als bij enkelvoudige suikers, je bloedsuikerspiegel snel. Hierdoor stijgt de insuline, maar deze zal vaak doorschieten.

Dit veroorzaakt twee problemen:1. Het zet je lipoproteïnelipase aan en zorgt ervoor dat je suiker in vet verandert. 2. Het zorgt ervoor dat je suikergehalte weer laag wordt en je naar meer koolhydraten hunkert en dus begint de cyclus helemaal opnieuw. Na twee weken van dit vetarme / geen eenvoudige koolhydraatdieet, zullen die onbedwingbare trek verdwijnen. Je krijgt nog steeds honger..in feite "graas" ik veel. Ik eet vrijwel de hele dag, maar volg de regels.

Wat zijn complexe koolhydraten? Volkoren granen....volkoren, bruine rijst, maïs, rogge, enz. Als u brood koopt, zorg er dan voor dat het 100% volkoren is. Veel "tarwe" broden in de winkel bevatten nog witte bloem. Als ingrediënten "verrijkt meel" zeggen, is het waarschijnlijk witte bloem.

Dit is niet moeilijk te volgen vanuit het standpunt van honger. Het is moeilijk te volgen vanuit het standpunt dat in onze samenleving 80% van het voedsel (of meer) dat je wordt aangeboden in sociale situaties enkelvoudige koolhydraten en vet zijn.

Het vergt discipline. Maar ik ben die voedingsmiddelen gaan beschouwen als vergif, omdat ik me er rot door voel.

Voordelen van deze levensstijl:
1. Meer energie
2. Minder angst/depressie
3. elimineert hartaandoeningen en diabetes type II
4. verlaagt het risico op kanker (niet elimineren)
5. je zult afdrijven naar je "ideale" lichaamsgewicht zonder je te concentreren op afvallen. Het kan 6-12 maanden duren, maar het zal gebeuren als u zich strikt aan de regels houdt.

Andere componenten van de levensstijl naast wat je eet:
1. oefening
2. elimineer cafeïne (ik heb dit nog niet voltooid, maar ik ben dichtbij) Dit en alle stimulerende middelen verhogen de activiteit van je zenuwstelsel en dit heeft negatieve gevolgen voor je hart. Het elimineren hiervan vermindert ook de angst.

3. mediteer/bid/ontspan je spieren.

Atkins had het 1/4 goed. Door koolhydraten te elimineren, elimineert zijn dieet eenvoudige koolhydraten. Maar je hoeft complexe koolhydraten niet te elimineren... daar heeft hij het mis. Ook is aangetoond dat vet zelf in de voeding schade aan de slagaders veroorzaakt en ervoor zorgt dat je bloed gemakkelijker stolt, ongeacht cholesterol. Weet je nog dat Dr. Atkins 2 jaar geleden een hartaanval kreeg, maar hij zei dat zijn dieet het niet veroorzaakte!

Sorry voor het langdradige antwoord, maar ik denk dat dit de sleutel is tot zwaarlijvigheid in Amerika. We zitten boordevol eenvoudige koolhydraten en vetten en we vragen ons af waarom we niet kunnen afvallen. Onthoud dat de gemiddelde Chinese persoon bijna het ideale lichaamsgewicht heeft. De gemiddelde Amerikaan is zwaarlijvig. De gemiddelde Chinees eet minder dan 15% vet. De gemiddelde Amerikaan haalt 40-50% calorieën uit vet. De gemiddelde Chinees eet 20% MEER calorieën per dag dan de gemiddelde Amerikaan, maar ze zijn niet dik!