L Tyrosine

Vraag
HOI!
Ik ben 45, in goede vorm en zeer actief, maar ik heb altijd 'eten als een vogel' gehad, anders zou ik opvliegen. Ik ben ongeveer 20 kilo te zwaar, hoewel ik slechts ongeveer 1500 calorieën per dag consumeer.
Ik heb een vriend, die alternatieve gezondheidstherapieën volgt, die denkt dat ik een trage schildklier heb, mogelijk veroorzaakt door een aantal röntgenfoto's van hoofd en bovenlichaam die ik als kind had genomen na een auto-ongeluk. Mijn arts had een schildkliertest gedaan samen met wat recent bloedonderzoek en het kwam goed terug, maar mijn vriend zegt dat deze onbetrouwbaar zijn. Enig idee?

Antwoord
Ik zou zeggen dat schildkliertesten zeer betrouwbaar zijn. Misschien heb je een trage stofwisseling, of misschien eet je gewoon het verkeerde voedsel. Ik stel voor veel fruit en groenten te eten, volkoren granen en volkoren (brood, pasta's), peulvruchten en zaden te eten, en je vleesinname te beperken tot 2-3 porties per week. Probeer weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen die witte bloem bevatten. Wat betreft lichaamsbeweging is een combinatie van cardio en gewichtheffen het beste. Het eten van 1500 calorieën per dag is niet erg, vooral omdat het geen gewichtsverlies of voedingstekorten heeft veroorzaakt. Wanneer u echter meer "natuurlijk" voedsel gaat eten, zult u merken dat u het gevoel heeft dat u veel meer eet, maar dat u uw calorie-inname niet hoeft te verhogen. Voor meer informatie over dit type dieet kunt u op internet Dr. Dean Ornish opzoeken.

Leigh-Anne