water versus sportdranken

Vraag
is water beter voor je of zijn sportdrankjes, we werken in een fabriek en proberen de beste drank aan te bieden wanneer de hitte toeslaat

bedankt

Antwoord
Hallo Joan!

Bedankt voor je voedingsvraag. De beste drank voor jou als je dorst hebt, is water. Het is gratis, leesbaar beschikbaar en is de beste bron van hydratatie.
Aan de andere kant belemmeren sportdranken met een koolhydraatgehalte van meer dan 8% of 2 gm/oz de opname van vocht in het lichaam en hebben dus een negatief effect op de atleet. Gatorade en 10-K zijn twee sportdranken die de aanbevolen hoeveelheid koolhydraten niet overschrijden. Vruchtensappen hebben een hoog gehalte aan koolhydraten variërend van 10% tot 17%, dus als men liever vruchtensap gebruikt, moet het worden verdund met water. Ik hoop dat dit helpt.

-George Rapitis, voedingsdeskundige
http://www.juiceblend.com