Hoe kan ik afvallen?

Vraag
Ik ben een 24-jarige vrouw die 300 pond weegt. Ik heb in de loop der jaren heel veel diëten gevolgd zonder resultaat. Ik ben een student en ik woon op de campus, dus ik kan niet koken. Ik heb honderden dollars verspild aan het kopen van duur voedsel. Ik heb geen geld om dure dieetvoeding te kopen. Ook kan ik geen rigide plan volgen, ik kan mijn favoriete voedsel niet opgeven, hoe hard ik ook probeer. Ik heb toegang tot een sportschool en kan elke dag op de tredmolen lopen en gewichten doen. Kan ik liberaler zijn met mijn eten als ik sport? Hoeveel mag ik eten en hoe lang moet ik sporten? Ik wil nu echt afvallen.

Bedankt

Antwoord
Hallo Errolynn,

Het komt neer op calorieën in versus calorieën uit, dus hoe meer je verbrandt, hoe meer je kunt eten. Bezoek www.toolsforlife.cc om uw caloriebehoefte te bepalen en 500 calorieën per dag af te trekken om vet te verliezen. Streef ook naar het verbranden van 500 calorieën bij elke trainingssessie en het zou goed moeten komen. Laat het me weten eventuele andere vragen.

Terry Linde C.S.C.S.