Vraag Heb je ooit gehoord van voedsel met negatieve calorieën? Er zijn enkele boeken en websites die beweren dat als je iets eet dat heel weinig calorieën bevat, je de calorieën die je hebt gegeten en misschien meer tijdens het spijsverteringsproces verliest, dus je verloor meer calorieën dan je binnenkwam door dit specifieke voedsel te eten. Is dit waar? Ik probeer mijn calorie-inname elke dag hetzelfde te houden, plus of min 100 calorieën of zo. Maar ik hou van appels en eet tot 5 per dag en wil ze eten, zelfs als ik mijn calorie-inname heb overschreden en soms doe ik dat, maar appels staan op de lijst met negatieve calorieën, dus als het hele negatieve calorie-gedoe waar is, Ik zal 's nachts gemakkelijker kunnen slapen, wetende dat het oké is dat ik mijn limiet overschreed met een voedsel met negatieve calorieën, wat niet echt zou tellen als overgaan. Ik hoop dat dat logisch is. Dus is het hele negatieve calorie-gedoe waar, of is het gewoon een hele zwendel om mensen zich beter te laten voelen en hun boeken te kopen om geld te verdienen? Bedankt.
Antwoord Hallo Eden
De waarheid over elk voedsel of dieet is dat ze calorieën bevatten. Om de onwaarheid van een dieet met negatieve calorieën te begrijpen, moet u de definitie van een calorie begrijpen.
Een calorie is gewoon een maat voor energie. Eén calorie is gelijk aan 4 joule energie. Het doel van voedsel is om het lichaam van energie te voorzien. Voedsel is ontworpen om energie en dus calorieën te bevatten. Er bestaat niet zoiets als voedsel met negatieve calorieën (behalve in de hoofden van slimme marketeers die je hun product proberen te verkopen).
Je moet minder calorieën consumeren dan je binnenkrijgt om af te vallen. Succes of mislukking hangt af van de methode die u kiest om calorieën te controleren.
Het is uw totale calorieverbruik dat ertoe doet. Om 1 tot 2 pond per week af te vallen, moeten de meeste vrouwen tussen de 1200 en 1500 calorieën per dag blijven. Mannen zouden tussen de 1500 en 1900 calorieën per dag moeten consumeren om dezelfde hoeveelheid gewicht te verliezen.
In plaats van je te concentreren op voedingsmiddelen met negatieve calorieën, die niet bestaan, moet je ernaar streven om binnen je calorielimiet te blijven om af te vallen. U moet overschakelen op caloriearme voedingsmiddelen en u moet 4 tot 5 keer per dag eten. Hoe meer kleine maaltijden je eet, hoe efficiënter je lichaam wordt in het verbranden van vet.
Als je aanvullende informatie nodig hebt, laat het me weten.
Groetjes
Jackie
