Vraag Hallo. Ik ben vegetariër, maar ik eet wel eieren. Om de dag neem ik een standaard multivitaminesupplement.
In mei ga ik voor een 14-daagse rondreis naar Alaska. Gedurende die tijd ga ik als de Eveready Bunny! :) Kun je supplementen aanbevelen die me de extra energie en het uithoudingsvermogen geven die ik nodig heb voor deze tour? Misschien moet ik deze supplementen constant gebruiken?
Heel erg bedankt voor je hulp! Moge God je zegenen.
- Jean
Antwoord Hallo Jean,
Hoewel het een algemeen idee is dat supplementen "je energie geven", is dit niet waar. Eten geeft je energie! (Meer specifiek de koolhydraten, vetten en, in mindere mate, eiwitten in voedsel). Het is waar dat als u een tekort aan voedingsstoffen krijgt (zoals ijzer- of B12-tekort), u zich vermoeid zult voelen, maar als u goed gevoed bent, zullen supplementen u niet energieker maken (hoewel het geen kwaad kan om dagelijks een multivitamine te nemen). ).
Wat ik zou aanraden is om tijdens het reizen op de kwaliteit van je voeding te letten. De meeste mensen hebben de neiging om op onregelmatige tijden te eten, voedsel met veel vet en/of suiker te eten en te veel te eten tijdens het reizen. Deze kunnen allemaal resulteren in een lusteloos gevoel. Probeer je grotendeels aan gezonde voedingskeuzes te houden (een paar aflaten zijn natuurlijk te verwachten), eet op vaste tijden en probeer niet te veel te eten! Het toevoegen van een goede eiwitbron bij elke maaltijd geeft het meer "uithoudingsvermogen" en houdt je energiek voor de lange termijn.
Geniet van je reis!
Karen
