Vraag Mijn reden om deze vraag aan u te stellen is dat ik op dit moment geen huisarts heb... mijn arts is ongeveer 4 jaar geleden overleden en er is een echt gebrek aan huisartsen waar ik woon.
Hoe dan ook, ik ben een 44-jarige man, in goede gezondheid, 80 kg (175 lbs). Ik heb al jaren de slechte gewoonte om late night snacks te eten, niet iets groots maar met mate wat chips of nacho's eten met een pop terwijl ik tv kijk Het heeft me nooit verhinderd om te slapen... eigenlijk heeft het bij sommige gelegenheden geholpen als je kunt geloven. Nu weet ik niet of het echt erg is om dit te doen, maar ik wilde deze gewoonte toch doorbreken.
Het is nu ongeveer een maand geleden dat ik 's avonds stopte met eten... Ik kreeg eerst wat benadryl omdat ik niet kon slapen zonder te eten... (natuurlijk om middernacht verwachtte mijn stomac eten, maar er kwam geen). ..dus het was in het begin heel moeilijk. Ik heb nog steeds af en toe een terugval, maar ik ben vastbesloten.
Wat ik me echter afvraag is dit:sinds ik 's avonds ben gestopt met eten, krijg ik nu meestal 2-3 uur na het eten behoorlijk dorst naar water (wat ik nu rond 19.00 uur heb in plaats van 17.00 uur zoals ik gewend ben ... alleen omdat het lijkt te helpen als ik mijn laatste maaltijd van de dag op een later tijdstip eet.Het probleem is dat ik het nu erger vind dan wanneer ik 's avonds eet... nu kan ik echt niet slapen omdat ik een opgeblazen gevoel heb van water...Ik probeer niet te veel te drinken, maar ik heb zo'n dorst 's nachts en ik heb NOOIT dorst gehad als ik 's avonds eet. Diabetes komt niet voor in onze familie en eigenlijk plas ik niet vaak, mijn mijn gezichtsvermogen is goed en ik heb geen overgewicht. Heb je hier een mening over? Trouwens, ik drink 's nachts niet zoveel water, maar het is altijd genoeg om me uit mijn slaap te houden... Ik heb het gevoel dat ik ga maar 's avonds weer eten, want ik heb in ieder geval goed kunnen slapen en heb niet het gevoel dat ik nadelige gevolgen van deze gewoonte had... hoewel ik me afvraag wat al die suiker met me deed y lichaam (ook al dronk ik altijd alleen light frisdranken. Heel erg bedankt.
hartelijk,
Germain Brunet
PS Ik heb horen zeggen dat het lichaam geen onderscheid maakt tussen suiker en aspertaan... dat het toch aspertaan in suiker verandert... is dit waar?
Antwoord Hallo Germain,
Het kan u helpen om 's avonds een kleine maaltijd of tussendoortje te eten als uw glucosespiegel niet te hoog wordt. Je bent je bewust van hoe je glucosewaarden lopen, als het normaal is dan zou je een tussendoortje moeten consumeren. Het is niet ongebruikelijk dat diabetici dit doen.
De vraag over aspartaam is onjuist. Aspartaam is een kunstmatige niet-voedzame zoetstof. Dit betekent dat het geen invloed heeft op uw glucosespiegels.
Wat gewone suiker betreft, is het juiste citaat dat je lichaam geen onderscheid maakt tussen suikers die worden aangetroffen in snoep, honing, sommige zetmeelrijke vruchten en zetmeelrijke groenten, enz.
Kunstmatige suiker verhoogt uw glucosespiegel niet.
Hartelijke groeten,
Helena
