gram suiker

Vraag
Hoi. Ik vroeg me af hoeveel gram suiker mensen per dag mogen?

Antwoord
Hallo Daniëlle,

Richtlijnen voor suikerinname zijn gebaseerd op de totale hoeveelheid verbruikte calorieën. Niet meer dan 10% van je totale calorieën mag uit suiker komen. Dus als je ongeveer 2000 calorieën per dag eet (ongeveer een gemiddelde hoeveelheid voor een vrouw van tussen de 20 en 50), is het aan te raden om niet meer dan 50 g suiker te eten (en in totaal 275 g koolhydraten per dag). , de resterende 225 g moet afkomstig zijn van complexe koolhydraten).

Hoop dat dat helpt!

Karen