Hulp bij afvallen

Vraag
Ik ben een vrouw van 28. Ik weeg 193 pond. Ik ben in januari begonnen met naar de sportschool te gaan. Ik ga 4 tot 5 dagen per week en heb mijn calorieën teruggebracht tot ongeveer 1200 (of minder) per dag. Ik wissel om de dag af met de ene dag 40 minuten cardio en de andere dag 1 uur aan gewichten. (Ik heb ongeveer 2 weken met een personal trainer gewerkt om mezelf ertoe te brengen de machines correct te gebruiken en aan een dieetplan te werken.) Ik weet zeker dat mijn lichaam het vet in spieren en dergelijke verandert, maar ik ben nog geen pond nog. Ook is mijn lichaam niet strakker of slanker geworden. Elk kledingstuk voelt precies hetzelfde als toen ik begon. Ik ben zelfs gestopt met het slikken van anticonceptiepillen in de hoop mijn stofwisseling een boost te geven. Ik neem dagelijks 40 mg Celexa voor angst en depressie. Ik ben ook vegetariër. Wel eet ik af en toe zuivel en vis. Ik raak erg gefrustreerd door het gebrek aan resultaten, vooral gezien de enorme inspanning die ik hier doe. Heb je enig idee wat er met mijn lichaam aan de hand is? Heb je tips om een ​​vliegende start te maken met afvallen? Ik zou zelfs weer vlees gaan eten als ik dacht dat het Atkins-dieet zou werken. Op dit moment word ik erg depressief en verlies ik elke motivatie om dit programma door te laten gaan. Hebben jullie enig idee wat het probleem zou kunnen zijn? Zodat je een idee hebt van wat mijn dagelijkse calorie-inname is, hier is een normale dag waarop ik eet:
08.00 uur ontbijt:havermout, of sojareep of powerreep
Snack om 10.00 uur - als ik iets heb, is het yoghurt
13:00 lunch - broodje groente of een salade met magere dressing
Snack van 16.00 uur - als er iets is, is het yoghurt of fruit?
19:00 diner - groenten en rode saus, of een veggie burger op een volkoren broodje en wat friet (niet veel)
21:00 snack - vetvrij broodje ijs

Nogmaals, dit is het meeste dat ik op een dag zou eten, en meestal is het alleen ontbijt, lunch, diner en 1 snack. Om het even welke ideeën? Ik heb je hulp echt nodig en waardeer je tijd. Dank u.

Antwoord
Hallo Dani,

Ik zie uit je informatie dat je echt een caloriearm dieet hebt. Wist je dat de meeste antidepressiva als bijwerking gewichtstoename hebben? Helaas is dit waar. Celexa heeft als bijwerking gewichtstoename. Het klinkt alsof dit jouw probleem is. U zult met uw arts alternatieven voor Celexa moeten bespreken (als u dat besluit te doen).

Hartelijke groeten,

Helena