Wanneer eten?

Vraag
Hallo daar,
Ik vroeg me af omdat ik eerder in een artikel heb gelezen dat eten voor een training en na een training de beste tijd is om echt goed te eten? En dat 's avonds weinig eten ook de voorkeur heeft boven afvallen? Is dit informatie. correct? Met dank

Antwoord
Het hangt er echt van af wat voor soort oefening je doet. Voor sommigen moeten ze ervoor of erna eten omdat ze deelnemen aan uithoudingsactiviteiten. Eten vlak ervoor en erna zal echter niet meer calorieën verbranden. U kunt het beste 5-6 kleine maaltijden eten gedurende de dag (op gelijke afstand van elkaar) en ervoor zorgen dat u niet op een lege maag of een zeer volle maag traint.
Er is geen concreet bewijs dat zegt dat 's avonds heel weinig eten effectiever is als het gaat om gewichtsverlies. Wat er echt toe doet, is wat je de hele dag door eet en wat je calorie-inname voor de hele dag is. Als je iemand bent die de neiging heeft om 's avonds te snacken, kan het nuttig zijn om voor jezelf een regel te maken om niet te eten na het avondeten. Zo snack je niet en krijg je te veel extra calorieën binnen.
Kim Tessmer, RD LD
www.nutrifocus.net