Vraag ik ging naar deze website, http://kirtland.cc.mi.us/~balbachl/calorie.htm , en het vertelt me dat als ik 175 lbs ben (ik ben eigenlijk groter dan dat), en ik 10 minuten tv kijk, Ik verbrand 14 calorieën. Dat is 84 calorieën per uur. Oké, laten we zeggen dat ik 17 uur wakker ben. Betekent dit dat als ik de hele dag tv kijk, ik 1428 calorieën verbrand, wat neerkomt op een caloriebehoefte van ongeveer 3438 (mijn BMR is 2010) per dag? Dit lijkt onmogelijk, of niet? Iemand verduidelijkt wat dingen voor me, bedankt.
Eric
Antwoord Het lichaam van iedereen verbrandt calorieën in rust, en dat is wat tv kijken is! Dat is wat het basaal metabolisme is. Je lichaam heeft dagelijks calorieën nodig om te kunnen functioneren, zoals de spijsvertering, ademhaling, enz... en dat is een deel van je totale caloriebehoefte voor de dag. Wat je in rust meer verbrandt dan je lichaam nodig heeft, wordt opgeteld bij je BMR. Wat wordt toegevoegd zijn uw dagelijkse activiteiten, zoals uw baan en eventuele extra dagelijkse oefeningen. Weet u niet zeker hoe u uw BMR en totale caloriebehoefte hebt berekend? U moet geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en activiteitenniveau opnemen. Misschien wilt u de rekenmachines op deze site proberen:
http://www.active.com/calculators/index.cfm
BMR die wordt berekend, is slechts een SCHATTING! En uw totale caloriebehoefte die wordt geschat, vertelt u ongeveer. hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft om zijn huidige gewicht te behouden. Dit verandert natuurlijk naarmate uw leeftijd en activiteitenniveau veranderen.
OPNIEUW, calorieën verbranden terwijl je tv kijkt, is precies wat je lichaam in rust verbrandt om te kunnen functioneren. U verbrandt geen lichaamsvet of iets dergelijks terwijl u zit en tv kijkt.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
