koolhydraten verbranden

Vraag
Hoeveel gram koolhydraten verbrandt een gemiddeld lichaam op één dag?

Antwoord
Natalia,
Er is geen manier om dat te weten, voor zover ik weet. Je lichaam verbrandt calorieën en die calorieën kunnen afkomstig zijn van koolhydraten, vetten en eiwitten. Koolhydraten zijn de eerste energiekeuze van je lichaam, maar er is geen manier om te weten wanneer het lichaam calorieën verbrandt, en uit welke bron ze komen. Het hangt van veel factoren af, zoals of je genoeg koolhydraten eet om koolhydraten te gebruiken voor energie of dat het lichaam in plaats daarvan eiwitten of vetten gebruikt. Bovendien is er geen "gemiddelde" instantie. Iedereen is anders en verbrandt calorieën in een ander tempo. Er zijn VEEL factoren die het verbranden van calorieën beïnvloeden, zoals leeftijd, spiermassa, geslacht, activiteitsniveau, enz...
We weten wel dat 3.500 calorieën gelijk zijn aan één pond lichaamsvet, dus om 1 pond te verliezen, heb je een tekort van 3.500 calorieën nodig. Als u bijvoorbeeld 2 pond per week wilt afvallen, is dat een tekort van 7.000 calorieën voor een week of een tekort van 1.000 calorieën per dag.
Hoop dat dat helpt,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net