Eiwitshake-ingrediënten

Vraag
Beste Mark,

Ik ben een gezonde, 36-jarige thuisblijfmoeder. Ik sport minimaal 3x per week en doe cardio- en krachttraining. Ik weeg ca. 130 lbs, 5'3 ". Ik heb geprobeerd aandacht te besteden aan mijn dieet, met name mijn eiwitinname, waarvan ik denk dat deze altijd laag is geweest ... Ik heb de neiging om naar koolhydraten te sturen.

Ik ben onlangs begonnen met het eten van een goed eiwitverrijkt ontbijt en merk dat ik meer energie heb, en het helpt de weg vrij te maken voor een betere, gezondere eetdag. Ik was eierkloppers aan het maken, maar met een zoon van 21 maanden die om zijn ontbijt eiste, was het een uitdaging om voor de kachel te zorgen.

Ik begon eiwitshakes te maken in mijn blender, met behulp van Kashi Go-Lean eiwitpoeder... Ik gebruik de chocolade, met 1/2 c. magere melk, 1/2 c. water, 1/2 banaan en ongeveer 5 tot 7 aardbeien. Het eiwitpoeder levert 7 g. van vezels alleen, plus meer vitamines/mineralen dan andere poeders.


Kun je nog andere toevoegingen aanbevelen die ik in deze shake kan sluipen, die mijn gezondheid ten goede komen? Tarwekiemen? Vitamine E? Zijn er vitamines of iets anders dat mijn levensfase ten goede komt?

Bedankt, Linda

Antwoord
Hallo Linda,
Dit is Marc. Een tijdje terug op allexperts.com stelde je me een vraag. Ik doe gewoon een follow-up om te zien hoe het met je gaat? Ik wilde je ook laten weten dat ik zojuist een e-mailnieuwsbrief heb gestart met betrekking tot voeding en beweging. Het houdt je op de hoogte van schokkende voedingsinformatie en geeft je ideeën voor nieuwe oefeningen. Als je mee wilt doen aan deze GRATIS nieuwsbrief, stuur me dan een e-mail op [email protected].

Op jouw succes!
Mark Shields