Vraag Beste Karen,
Hoi
Bedankt voor je antwoord, het heeft echt geholpen. Een vraag die ik heb is dat, ik denk dat ik zo snel mogelijk een paar pond moet afvallen, ik door mijn arts werd geadviseerd om dat te doen omdat ik veel pijn in de knieën en rug heb, ook kan ik het fysiologisch nodig hebben ( daarom heb ik nagedacht over het Atkins-dieet). Ik weet dat je me zult vertellen dat snel afvallen niet gezond is, en dat je het snel terug zult krijgen. Misschien heb je 100% gelijk, maar ik heb echt het gevoel dat ik het moet doen. Dus wat is het veiligste alternatief dat ik zou moeten volgen om dat te doen?
PS Ik heb me onlangs voor een jaar geabonneerd op eDiets.com, bezoek hun site op www.ediets.com, ze stellen 5 alternatieven voor een dieet voor, en vertel me wat je denkt?
Vriendelijke groeten
Naglaa
-------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
Hoi ,
Mijn naam is Nagla, ik ben een vrouw van 33 jaar oud. Mijn hele leven lijd ik aan zwaarlijvigheid. Mijn hele leven heb ik geprobeerd om af te vallen met heel weinig succes. Ik ben 240 lb/120 kgms.
Ik heb eerder geleerd dat slechte voedingsgewoonten ervoor hebben gezorgd dat ik hypoglycemisch ben geworden, wat fysiologische en mentale stoornissen veroorzaakt. Om die reden kreeg ik het advies om zoveel mogelijk groenten en fruit te eten. Het probleem is dat ik niet alleen niet hou van hoe verse groenten smaken, maar ik geloof ook dat als ik groenten en fruit eet, ik meer honger krijg, ik bereken het gewoon op deze manier:een appel bevat bijvoorbeeld. 50 cals maar heeft bijvoorbeeld 150 cals nodig om te verteren, dus ik moet daarna meer honger hebben, hetzelfde met groenten alleen geven ze minder calorieën en hebben ze meer calorieën nodig om te worden verteerd. Is dit waar ? of ik drijf mezelf gewoon weg van het voltooien van een dieet. Het ergste aan een dieet is de pijn van honger. Als mij wordt verteld dat ik groenten moet eten, zeg ik tegen mezelf dat ik er meer honger van kan krijgen.
Ik heb je advies nodig .
PS Ik overweeg nu om het Atkins-dieet te volgen, dat weinig koolhydraten bevat. Is dat goed voor mijn hypoglykemische situatie?
Bedankt voor je tijd .
Vriendelijke groeten
Naglaa
Antwoord -
Hallo Naglaa,
Nee, van groenten en fruit krijg je niet meer honger. In feite zouden ze het tegenovergestelde moeten doen, je een vol gevoel geven! De reden is dat ze veel vezels bevatten, die weliswaar calorievrij zijn, maar toch veel "bulk" bevatten. Met andere woorden, het neemt veel ruimte in beslag in je spijsverteringsstelsel.
Het eten van veel verse groenten en fruit is een uitstekende manier om gewichtsverlies te bevorderen, hoewel deze voedingsmiddelen (of andere voedingsmiddelen!) *niet* meer calorieën nodig hebben om te verteren dan in het eigenlijke voedsel, ondanks de vele geruchten die de ronde doen dat dit waar.
Ik zou sterk *tegen* het Atkins-dieet afraden. Eiwitrijke, koolhydraatarme diëten zijn niet gezond voor je lichaam. U kunt er meer over lezen, evenals enkele goede strategieën voor gewichtsverlies, op www.thedietchannel.com. Een andere bron die u misschien nuttig vindt, is het boek Volumetrics van Barbara Rolls. Het zou beschikbaar moeten zijn in uw plaatselijke bibliotheek.
Ik hoop dat dit helpt!
Karen
Antwoord Hallo weer Naglaa,
Als je om medische redenen zo snel mogelijk wilt afvallen, raad ik je aan om je huisarts te laten doorverwijzen naar een geregistreerde diëtist bij jou in de buurt. U kunt dan uitgebreid en persoonlijk advies krijgen over wat voor u de beste aanpak is. Een diëtist kan uw huidige eetgewoonten in detail onderzoeken en u helpen de nodige veranderingen door te voeren voor succesvol gewichtsverlies.
Ik ben niet erg bekend met edits.com, ik kon de sectie die je noemde over alternatieven voor diëten niet vinden. Ik merkte wel dat ze de Atkins- en Zone-diëten promoten, wat ik niet aanraad (nogmaals, je kunt op thedietchannel.com kijken om te lezen waarom het geen aanbevolen diëten zijn). Zoals hierboven vermeld, is een geregistreerde diëtist uw beste bron voor het ontwikkelen van een succesvol, persoonlijk programma voor gewichtsverlies.
Succes!
Karen
