spieropbouw

Vraag
Wat zijn enkele van de beste dingen om te eten om spieren op te bouwen. Ik dacht dat tonijn en melk de beste waren, maar ik weet het niet zeker, dus help me alsjeblieft. Ik wil graag de juiste groenten, vleeswaren, dranken, alles weten. Bedankt

Antwoord
Hallo Cameron,

Er is niet één beste ding. Whey is het eiwit van de hoogste kwaliteit, maar de sleutel tot spiergroei is meer een kwestie van totale calorieën. Bezoek www.toolsforlife.cc om uw behoeften te berekenen en voeg 150 calorieën per dag toe aan het aantal voor gewichtstoename. Eet een verscheidenheid aan groenten en fruit en het zou goed moeten komen.

Terry Linde C.S.C.S.