TRIGGER WAARSCHUWING:Dieetcultuur en ongeordend eten.
Naarmate we het nieuwe jaar ingaan - een jaar dat velen van ons hopen dat ze veel beter zullen zijn dan de vorige, zullen mensen nieuwjaarsresoluties maken en zullen ze waarschijnlijk meer over gewichtsverlies praten dan op een ander moment van het jaar. Hiermee kunnen sommigen worden getekend om lipzene te proberen-een supplement voor gewichtsverlies bestaande uit een soort in water oplosbare vezel genaamd glucomannan.
Op de Lipzene -website zegt het bedrijf dat de vezel in het product 200 keer zijn grootte kan uitbreiden in water, waardoor een gevoel van volheid wordt gecreëerd die uren duurt, en dat het product mensen kan helpen af te vallen terwijl ze nog steeds hun favoriete voedsel eten. Maar werkt het echt, en is het zelfs veilig proberen te proberen?
Voordat u lipzene geeft (of andere dieettrends een poging), onthoud dan dat gewicht niet de beste indicator van de gezondheid is en dat niemand zich onder druk moet voelen om af te vallen om gezond te zijn, vooral als het niet op aanbeveling van uw dokter.
We zijn omringd door praten over diëten en dunheid in onze cultuur, maar dit betekent niet dat iedereen op dieet moet gaan of gewicht moet verliezen. Vaak is hoe we ons voelen net zo belangrijk of zelfs belangrijker dan hoe we eruit zien. Als u besluit om een dieet te proberen, is het cruciaal om op de hoogte te worden van wat erbij betrokken is en wat diëtisten en voedingsdeskundigen erover te zeggen hebben.
Op die opmerking, dit is wat u moet weten over Lipzene, met input van geregistreerde diëtisten.
Lipzenen is een supplement voor gewichtsverlies beschikbaar in pilvorm die een in water oplosbare vezel bevat genaamd glucomannan. Kanttekening:in water oplosbaar betekent dat het oplost in water-en de vezel verandert uiteindelijk in gelachtige stof. Afkomstig van de wortels van de Konjac, of olifant yam -plant, glucomannan is het enige actieve ingrediënt van Lipzenen.
Bij ander gebruik wordt glucomannan soms gebruikt om constipatie te verlichten, om de bloedsuikerspiegel te regelen bij mensen met diabetes en om cholesterol te verminderen.
"Lipzene helpt bij gewichtsverlies door de consument langer vol te houden door water te absorberen, wat ertoe leidt dat de maag uitbreidt", zegt Trista Best, een geregistreerde diëtist bij balans één supplementen. "Door de stretchreceptoren in de maag te activeren, voelt het individu zich vol en verzadigd, waardoor ze minder kans hebben om te veel te eten op calorieën in de voeding."
Shannon Henry, een geregistreerde diëtist bij Ezcare Medical Clinic, zegt dat Lipzene over het algemeen veilig en effectief is. Maar sommige mensen ervaren nog steeds misselijkheid, buikpijn, diarree en andere bijwerkingen bij het nemen.
Net als andere supplementen is een ander potentieel nadeel van Lipzene dat het met sommige medicijnen kan communiceren. "Als u medicijnen gebruikt, met name diabetesmedicatie, bijvoorbeeld sulfonylureas, moet u uw arts raadplegen voordat u Lipzene neemt," zegt Best. Dit komt omdat Lipozeen de absorptie van sulfonylureas kan blokkeren, waardoor de medicatie niet effectief blijft.
En net als bij andere soorten vezelsupplementen, kan Lipozeen ongemak veroorzaken binnen uw spijsverteringssysteem als u het in de maximale dosis begint te nemen, zegt het beste.
Een van de belangrijkste voordelen van Lipozeen is dat oplosbare vezels worden geassocieerd met verhoogde verzadiging (wat in wezen het gevoel van volheid is), bloedsuikerstabilisatie en verbeterde darmgezondheid. Geregistreerde diëtist Erin Wagner laat ons weten waarom dat belangrijk is:
Wagner wijst er ook op dat Glucomannan prebiotische vezels bevat, dat afbreekt in iets dat vetzuren met korte ketens wordt genoemd (SFCA). "Deze SCFA worden gebruikt als brandstof voor de dikke darm en hebben ontstekingsremmende eigenschappen", zegt Wagner. "De aanwezigheid van SCFA in de dikke darm heeft een omgekeerde correlatie met aandoeningen zoals darmkanker, diabetes en hartaandoeningen."
Glucomannan kan ook darmbewegingen verzachten, waardoor ze gemakkelijker te passeren zijn, zegt Sheri Vettel, een geregistreerde diëtist met het Institute for Integrative Nutrition.
Natuurlijk klinken deze voordelen misschien aantrekkelijk, maar er is een belangrijke factor om hier van op de hoogte te zijn voordat u beslissingen neemt om te beginnen met het nemen van lipozeen:“Deze voordelen zijn niet specifiek van Lipozeen, maar kunnen worden bereikt door consumptie van oplosbare vezels, zoals de Typ Glucomannan in welke vorm dan ook, 'zegt Vettel. "Je kunt ook glucomannan in je dieet krijgen door shirataki -noedels te eten, die in verschillende gerechten kunnen worden gebruikt."
Hoewel Lipzene natuurlijke vezels bevat, wordt het nog steeds op de markt gebracht als een dieet- of gewichtsverliessupplement, merkt Vettel op, en dit voedt zich in de mentaliteit van dieetcultuur en de maatschappelijke idealen dat dunnere lichamen gezonder of aantrekkelijker zijn dan grotere lichamen. "Dit is schadelijk omdat het kan leiden tot ongeordende eetpatronen en cycli van chronisch dieet, terwijl het vertrouwen erodert met de behoeften van het eigen lichaam," zegt Vettel. "Hoewel het op de markt wordt gebracht als een manier om af te vallen" zonder een strikt dieet ", zou ik beweren dat het nemen van een pil specifiek op de markt wordt gebracht voor gewichtsverlies nog steeds een vorm van dieet is."
Bovendien kan Lipozeen soms gastro -intestinale problemen veroorzaken voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom, beter bekend als IBS, vooral omdat ze hun glucomannan -inname verhogen.
"Dit kan diarree, winderigheid en algemeen ongemak zijn," zegt Vettel. "Er zijn ook gevallen van slokdarmobstructie geweest vanwege de zwellende werking van dit type vezel, wat vooral een zorg is met beperkte vloeistofinname."
De kosten van lipzenen kunnen ook voor sommige mensen onbetaalbaar zijn. In dit geval kunnen Glucomannan -supplementen en Shirataki -noedels een alternatief zijn.
De oplosbare vezel in Lipzene bevordert volheid, wat u kan helpen een gezond gewicht te behouden. Het kan mogelijk ook helpen om stoelgang te verzachten en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Tegelijkertijd hoeft u niet noodzakelijkerwijs Lipozeen te nemen voor deze resultaten - andere vormen van oplosbare vezels zoals haver, gerst en appels kunnen ook de verzadiging vergroten, de bloedsuikerspiegel stabiliseren en darmbewegingen verzachten.
Een ander ding om in gedachten te houden terwijl u en enig voedingsadvies of dieet beschouwt, is dat we allemaal anders zijn. Dus hoewel Lipzene of een ander supplement of manier van eten voor één persoon kan "werken", kan een andere persoon niet dezelfde voordelen zien. "Sommige individuen kunnen lipzene goed verdragen, terwijl anderen misschien ongewenste spijsverteringsveranderingen ervaren bij het vergroten van hun vezelinname," zegt Vettel.
Belangrijk is dat als u overweegt Lipzene te nemen, u zeker eerst met uw arts of een andere zorgverlener moet praten om ervoor te zorgen dat het een goede keuze voor u is.
Vul deze 17 voedingsmiddelen met een hoog vezel